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寝つきストレッチ親子で楽しく！睡眠の質も集中力もアップする簡単ストレッチ「最近、なんだか寝つきが悪い。熟睡できない」。眠りの悩みと同時に運動不足を感じていたら、悩みの原因は、運動不足にあるかもしれません。そこでおすすめなのソレドコ > スポーツ > 超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？ 17 01 19 スポーツ崎田ミナ肩を左右に倒すストレッチ以下のストレッチは肩こりだけでなく、首こり・背中・脇にも効果的です。座ったまま頭の後ろで手を組む 3秒かけて右側に上体を倒す反対側も同様に行うお腹はできるだけ動かさず、肩から上の部分だけ倒すようにし